| 臭いの原因の一つとされている皮脂中の過酸化脂質を減らすために心がけたいことは、 文字どおり、脂質の酸化を防ぐことです。 動物性の脂っこいものをとりすぎないようにするとともに、酸化を促す活性酸素を体内でできる限り発生させないようにして、さらに不必要な活性酸素を消去することが臭い対策として重要です。 臭対策としては、動物性脂肪分などを控え、食物繊維などの摂取、日頃からの運動、シャワーや入浴で汗をこまめに流すなどを心がけることが大事です！ コロンや香水などのつけ過ぎも逆効果です。 そのためには、活性酸素を発生させる原因となるアルコールの飲み過ぎを控え、禁煙を心がけ、ストレスを解消し、規則正しい生活をするようにしましょう。 |
体臭予防には身体や衣類を清潔に保っておくことも大事ですね。
日頃からの運動不足、食事バランスの悪さ、生活スタイルの乱れなども体臭に大きい影響を与えます！
生活のリズムが狂うと体調が悪くなり体臭もきつくなります。
抗酸化物質を摂取し、活性酸素を消去する 体臭対策として、抗酸化物質を積極的に体内に取り入れ、
活性酸素を消去することも有効です。
活性酸素対策は、免疫力の向上にもつながります。
体臭の原因物質を生み出す温床となる腸内環境を正常に整えるために、
食物繊維を含む野菜をたっぷりと食べることも体臭予防には効果的です。
あなたの口臭、ケアー
〜 いつまでも美しく健康な 体を 永久に美しく〜
- 虫歯や入れ歯、歯周病、歯肉炎も臭いの原因となりますので
- 定期的な歯科医での検診も大事です。
- 市販のデオドラントを利用する 殺菌・消毒を主とした
- 「うがい液」と口臭を消すための「マスキング剤」 とがあります。
- 外出先や忙しい時など、はみがきが出来ないときに役立ちます。
- キシリトールガムなどでも代用ＯＫです。
舌苔(ぜったい)を取る 舌の清掃も忘れずにね。 - 歯を磨く際、舌苔（ぜったい）も擦るようにブラッシンゲしましょう。
- 慣れないうちは気持ち悪いですがが、慣れてくると意外と気持ちがいいです。
- できれば、朝起きたときにやるのがよいでしょう。
- においをとる食べ物
- レモン、梅干などの酸性の食品、緑茶、コーヒー、紅茶などは口臭を消してくれます。
- また、繊維質の多い食べ物（セロリ、レタスなど）は、
- 口の中の食べカスを取り除く効果がありますで、お奨めです！
- 食後に梅干やレモンなどは、クエン酸が含まれたものを口に含むことで
- 腐敗発酵を防止し、口臭を予防してくれます。
- また緑茶に含まれるカテキンが細菌の増殖を抑え虫歯や歯周病を防ぎ、
- フラボノイドが口臭を予防してくれます。
- 飲む香水・ビューティーローズ
-
よく噛んで食べ、唾液の分泌を促す。食べたら歯磨きをし、
ボディミント
臭いの原因となる食べカスを残さない。
口の中が渇いたら適度な水分を、ない場合はガムなどで口臭予防を！！歯科医などの指導で自分にあったブラッシング（ローリング法やバス法）で磨くことが大事
「電気歯ブラシ」 を利用すればどのような歯並びでも、すみずみまできちんと丁寧にブラッシングできます。
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口臭対策 | スポンサードリンク |
|---|---|
・胃腸など体内からの口臭が原因の場合 暴飲暴食、疾病などが問題で、体内の腐敗物・不純物が血液内に侵入し、汗、唾液、臭気、便などとなって |
また便秘を解消することも口臭・体臭予防につながります。
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